Alpe Adria Ultra Trail · Trainingsrunden

Die Val-Alba-Runde: Training im wilden Herzen der Ultra 120

Fünfzehneinhalb Kilometer und knapp 1.300 Höhenmeter im Naturschutzgebiet Val Alba: das Rifugio Vualt, das Bivacco Bianchi, die Querung zur Forcella Fonderiis. Eine Runde mit zwei Gesichtern, auf denselben Wegen, die die Alpe Adria Ultra 120 auf ihrem entlegensten Abschnitt nimmt.

Val-Alba-Runde – Vualt, Bianchi, Fonderiis

Eine wilde, überraschend gut gepflegte Runde oberhalb von Moggio Udinese, im Regionalen Naturschutzgebiet Val Alba.

CAI 450 / 428a / 428 / 425 / 450A Val Alba Moggio Udinese Rifugio Vualt Bivacco Bianchi Forcella Fonderiis Casera Crostis

Distanz 15,5 km

Höhenunterschied 1.289 Hm

Start Parkplatz Val Alba

Typ Alpine Runde

Vom Parkplatz zum Bivacco Bianchi

Start am Parkplatz Val Alba, auf 1.065 Metern, oberhalb von Moggio Udinese. Es geht auf dem CAI-Weg 450 los, weiter über die Wege 428a und 428 hinauf zum Rifugio Vualt auf 1.168 Metern. Von dort führt der CAI-Weg 428 weiter bis zum Bivacco Giuseppe Bianchi, auf 1.712 Metern.

Dieser gesamte erste Abschnitt ist in ausgezeichnetem Zustand: die Wege des Regionales Naturschutzgebiet Val Alba werden hervorragend gepflegt, und das Bivacco Bianchi ist eines der meistbesuchten Ziele der Gegend. Der Aufstieg führt durch Wald, dann über in den Fels geschlagene Bänder und offene Hänge, während ringsum die Talwände aufragen.

Vom Bivacco Bianchi zur Forcella Fonderiis: die Querung

Vom Biwak folgt man dem CAI-Weg 425 in Richtung Forcella Fonderiis, auf etwa 1.800 Metern. Das ist der Abschnitt, den man nicht unterschätzen sollte: auf der Karte wirkt er wie eine fast ebene Höhenquerung, im Gelände ist es etwas ganz anderes. Ständige Auf- und Abstiege, die zusammen rund 300 Höhenmeter vor der Scharte ausmachen.

Das Gelände wird deutlich alpin: lockerer Untergrund, Geröll, Steine, Rinnenquerungen und lange Hangquerungen. Manche Stellen sind ausgesetzt, andere durch kleine Rutschungen oder abgebrochene Abschnitte beeinträchtigt, besonders im Bereich der Tieris Rossis und der Rinne des Rio Fonderiis.

Vorsicht bei den Querungen.
Weiter oben können sich Steine lösen: am besten nicht unterhalb der steilsten Abschnitte anhalten und auf Tiere weiter oben achten. Bei Regen oder nassem Untergrund verlangen die instabileren Querungen noch mehr Vorsicht.

Der Abstecher zum Ricovero Sot Cretis

Von der Scharte führt auch ein kurzer Abstecher zu den Ruinen des Ricovero Sot Cretis, einer Militärunterkunft aus dem Ersten Weltkrieg. Es ist derselbe Abstecher, den auch der Lauf nimmt: hin und zurück von der Scharte sind es etwa 4 km, mit zusätzlichen 300 Höhenmetern. Der letzte Abschnitt, auf einem schmalen Band, ist mit einem Drahtseil-Geländer gesichert.

Forcella Fonderiis, Casera Crostis und der Abstieg

Von der Scharte geht es weiter auf dem CAI-Weg 450A und dann auf dem CAI-Weg 450, vorbei an den Ruinen der Casera Crostis, auf etwa 1.470 Metern, wo der lange Abstieg zum Rio Fonderiis und zum Rio Alba beginnt.

Hier verändert sich der Charakter des Weges vollständig. Der gesamte untere Abschnitt ist bemerkenswert gepflegt: ein sauberer, gut erkennbarer Pfad, auf langen Strecken gemäht — an manchen Stellen wirkt es, als wäre ein kleiner Mäher durchgefahren, was in einer so abgelegenen Umgebung offensichtlich unmöglich ist. Auf diesen Wegen sorgt dieVerwaltung des Regionalen Naturparks Prealpi Giulie regelmäßig für Mäharbeiten, Entbuschungen und Instandsetzungen: das Ergebnis ist sichtbar, und es ist eine beeindruckende Leistung für so abgelegene Orte.

Der Erdrutsch auf dem alten CAI 450: Folgt der Variante.
Im letzten Abschnitt ist die alte Route des CAI-Wegs 450 durch einen großen Erdrutsch unterbrochen. Anfangs wirkt sie noch begehbar, aber kurz darauf verliert sie sich am abgerutschten Hang, wo kein Durchkommen ist. Die ausgeschilderte Variante umgeht die Rutschung, führt durch einen schönen Buchenwald und trifft wieder auf die Verbindung zum 428a/428: sie macht etwa 300 Meter mehr aus und schließt die Runde genau auf der Route des Hinwegs. Folgt der Variante ohne zu zögern.

Die Runde in sechs Etappen

1.065 mStart

Parkplatz Val Alba

Start auf dem CAI-Weg 450, mit Anschluss an die Wege 428a und 428. Gepflegter Untergrund, von Anfang an angenehmer Rhythmus.

1.168 mRifugio Vualt

Rifugio Vualt

Der Aufstieg verläuft durch Wald und über spektakuläre Felsbänder. Das ist der meistbesuchte und schnellste Teil der Runde.

1.712 mBivacco Bianchi

Bivacco Giuseppe Bianchi

Hier endet der flüssige Abschnitt und das Hochgebirge beginnt: voraus liegt die Querung auf dem CAI-Weg 425.

~1.800 mForcella Fonderiis

Forcella Fonderiis

Ständiges Auf und Ab, Geröll und Hangquerungen: etwa 300 Höhenmeter, die das Profil nicht zeigt.

+4 kmhin/zurück ab Scharte

Ricovero Sot Cretis

Kurzer Abstecher zu den Ruinen der Militärunterkunft: dieselbe Strecke wie im Lauf, mit einem drahtseilgesicherten Abschnitt.

~1.470 mCasera Crostis

Ruinen der Casera Crostis

Von den Ruinen aus beginnt der lange Abstieg zum Rio Fonderiis und zum Rio Alba, auf gemähtem, sauberem Pfad.

Foto vom Weg

Die Val-Alba-Runde am 30. August 2026: vom Vualt zum Bianchi, die Querung zur Forcella Fonderiis, der Abstecher zum Ricovero Sot Cretis, die Ruinen der Casera Crostis und der Buchenwald der Variante.

Das aus Stein erbaute Rifugio Vualt mit dem Infoschild des Schutzgebiets — **Rifugio Vualt** Kurz nach dem Start, im Licht der Morgendämmerung.

Die Hochebene des Vualt im Morgenlicht — **Der Vualt** Die Hochebene bei Sonnenaufgang, 1.168 m.

Der Vualt von oben, beim Aufstieg zum Bianchi — **Rückblick** Der Vualt von oben, auf dem Weg zum Bianchi.

Das Felsband im ersten Abschnitt der Val-Alba-Runde, mit dem in den Fels geschlagenen Weg — **Erster Abschnitt** Das in den Fels geschlagene Band über dem Tal.

Das Bivacco Giuseppe Bianchi, eine kleine Holzhütte auf 1.712 Metern — **Bivacco Bianchi** Die Holzhütte auf 1.712 m.

Der Weg quert grasbewachsene Hänge in der Höhe, hinter dem Bivacco Bianchi — **Hinter dem Bianchi** Der Weg quert grasbewachsene Hänge, in Richtung Scharte.

Die Rinne mit Holzstufen, hinter dem Bivacco Bianchi — **Die Rinne** Holzstufen: die Umgebung wird alpin.

Eine steile Stelle der Querung, mit Holzstufen — **Achtung** Eine steile Stelle der Querung: hier wird das Tempo gedrosselt.

Felswände und Geröll zwischen Bianchi und Scharte, der schwierige Abschnitt — **Echtes Hochgebirge** Vom Bianchi zur Scharte: hier beginnt der schwierige Abschnitt.

Das Bianchi-Tal, gesehen vom Bereich der Forcella Fonderiis — **Rückblick** Das Bianchi-Tal, vom Bereich der Scharte aus gesehen.

Das Ricovero Sot Cretis, von der Scharte aus zwischen den Bäumen gesehen — **Ricovero Sot Cretis** Von der Scharte aus, zwischen den Bäumen.

Der Abschnitt mit Drahtseil-Geländer auf dem Abstecher zum Ricovero Sot Cretis — **Der Abschnitt mit dem Drahtseil** Auf dem Abstecher zum Ricovero Sot Cretis.

Blick von der Scharte zu den Ruinen des Ricovero Sot Cretis — **Die Ruinen** Von der Scharte aus der Blick auf das Ricovero Sot Cretis.

Die Ruinen der Casera Crostis auf etwa 1.470 Metern — **Casera Crostis** Die Ruinen der Almhütte, auf etwa 1.470 m.

Weg mit gemähtem Gras beim Abstieg zum Rio Alba — **Der Abstieg** Auf langen Strecken gemähtes Gras, in abgelegener Umgebung.

Läufer und Hund im Buchenwald der Variante, die die Val-Alba-Runde schließt — **Der Buchenwald** Die Variante, die den Erdrutsch umgeht und die Runde schließt.

Karte Val-Alba-Runde – Vualt · Bivacco Bianchi · Forcella Fonderiis Track auf Trace de Trail herunterladen →

Eine wunderschöne Runde, wild und überraschend gut gepflegt: der Abschnitt zum Vualt läuft sich schnell, die Querung auf dem 425 ist echtes Hochgebirge.

Das Gelände der Ultra 120

Zwischen Bivacco Bianchi und Forcella Fonderiis folgt die Runde demselben Weg, den auch die Alpe Adria Ultra 120 zwischen den Verpflegungsstellen Val Aupa und Dogna nimmt, mitten im entlegensten Herzen der Strecke.

Hier zu trainieren heißt, genau dieses Gelände zu kosten: die Höhe, das Geröll, die Querungen, die Stille. Und mit den Beinen zu spüren, warum dieser Streckenabschnitt Respekt verlangt — und euch mit einer Umgebung belohnt, die kaum jemand kennt.

Ladet die GPS-Spur herunter und haltet sie offline verfügbar: auf der Erdrutsch-Variante braucht ihr sie.
Startet mit ausreichend Wasser für die gesamte Runde.
Nehmt für alpines Gelände geeignete Ausrüstung mit: ihr kommt über 1.800 Meter.

Bei unsicherem Wetter oder schlechter Sicht verschiebt die Runde.
Haltet euch nicht unterhalb der steilsten Abschnitte auf, wo sich Steine lösen können.
Nach Regen werden die Querungen zwischen Bianchi und Scharte deutlich heikler.

Probiert die Runde aus und erzählt uns davon

Die zwei Gesichter der Val Alba — der schnelle Lauf zum Vualt und das anspruchsvolle Hochgebirge des 425 — sind ein echter Vorgeschmack auf die Alpe Adria Ultra 120. Probiert die Runde aus, schickt uns eure Fotos und teilt eure Eindrücke: diese Orte verdienen es, erlebt und weitererzählt zu werden.

Diese Wege sind Teil der Laufstrecken

Zwischen Bivacco Bianchi und Forcella Fonderiis läuft ihr auf der Strecke der Alpe Adria Ultra 120: trainiert hier und findet sie dann am Wettkampftag wieder.